Mat Med Mye Karbohydrater Og Lite Fett

Generelt sett bør en person som følger kostholdet inkludere magre proteiner og sunt fett i den daglige dietten.

Mat med mye karbohydrater og lite fett. Cashewnøtter er en god kilde til fett og proteiner for folk som kosthold med mye fett og lite karbohydrater. Kostholdet krever vanligvis at en person spiser mat som har lite karbohydrater. Begge gruppene fikk i seg like mye proteiner og like mange kalorier. Minsket inntak av matvarer med mye sukker og fett og lite av andre næringsstoffer og økt inntak av fiberrike matvarer som grønnsaker frukt og grove kornprodukter kan redusere.

Alle diettene skulle ha lite mettet fett og kolesterol minst 20 gram kostfiber pr dag og la vekt på mat med lav glykemisk indeks grove karbohydrater. Matforskere er uenig om mye men dette mener de fleste er sunt både mye og lite fett og karbohydrater kan være sunt. Halvparten av gruppa skulle spise relativt lite fett og mye karbohydrater. Kjøttvarer med mye fett som for eksempel pølser farser og andre bearbeidede varer.

Dette er en av konklusjonene til en gruppe ernæringseksperter med helt ulike ståsteder i debatten. På slutten av studien mistet gruppen med lite fett diett 5 3 kg sammenlignet med lavkarbohydratgruppen som mistet 6 kg i løpet av løpet på et år. Om dere ser for dere en klokke er kaken som følger. Hva skal jeg evt spise i stede for med mye karbohydrat og lite protein fett i vk har vi en kake der vi skal spise så og så mye av kabo fett og protein.

I en annen studie ble mer enn 645 overvektige mennesker tilfeldig tildelt en diett som skilte seg ut i andeler av fett 40 mot 20 karbohydrater 32 mot 65 og protein 25 mot 15. Kosthold med mye fett og lite karbohydrater. Det vil si at det ikke er mulig å skjære vekk fettet da.